正常情况下，只要宝宝睡着了，妈妈就觉得岁月静好，心情不要太美妙。可惜凡事总有例外，有的宝宝睡着了也不能让老母亲安心，小脑袋上满满的汗水，背上的衣服也湿了。
这下妈妈的心情可没法再美妙下去了。明明安安静静地躺着，没跑没跳的，为什么还流这么多汗？难不成是缺钙了？
讲真，每次听到这个疑问，我都感觉一股熟悉的味道，因为我又要再次给出那个熟悉的答案了——
中国宝宝没那么容易缺钙
《中国膳食指南2016》指出，0~6 个月宝宝每日所需钙为200mg，要实现这个量，母乳和配方奶中所含的钙就足够了。
7~12个月宝宝每日需250mg钙，这时宝宝开始吃辅食，绿色蔬菜、豆制品中都含有钙，比如每100g小油菜中的钙含量在139mg左右，再加上每天还喝着母乳或配方奶，宝宝摄取充足的钙也是很轻松的。
1~3岁宝宝每日需要600mg的钙，所需量翻倍，但这时他们的美食版图扩大了，吃的饭也多了，从食物中可摄取的钙也增加了，每天再喝上480ml的牛奶，每日钙摄取目标就完成了。
所以，只要宝宝各类食物都吃，身高、体重、发育指标等都正常，就不用额外再补充钙质，爸妈也不用遇事就想到缺钙，比如睡觉出汗，单纯的睡觉出汗，就不是缺钙的锅。事实上，第一个该为出汗负责的人，正是宝宝自己！
宝宝在生长发育中，新陈代谢旺盛，体内会产生更多的热量。刚睡着时，虽然没有在活动，但是体内的热量还没有散出去，因此会通过流汗的方式排出体内多余的热量。8岁以内，特别是3岁以内的孩子都可能出现这一情况。
这是宝宝发育过程中的正常现象，虽然不是故意的，但这出了一脑门的汗，吓到老母亲的锅，先得宝宝自己来背。
此外，如果宝宝在睡前刚喝完奶或吃完，睡着后出汗的情况会更严重。这是由于食物热效应造成的，想想我们在吃饭后，是不是感到身体比吃饭前热？同样的，宝宝在睡前吃饭，睡着时也会觉得热，流的汗自然也更多了。
这两种原因造成的宝宝出汗都属于生理性出汗，宝妈们不需要担心，只需在宝宝出汗时多注意下护理措施就行。
☞勤换床单和被褥，给宝宝提供舒适的睡眠环境。
☞及时给宝宝补充水分，穿纯棉的衣服，勤洗澡，保持皮肤的清洁和干燥。
☞ 将室温调节在26~28℃，不要给宝宝盖的太厚或穿的太厚，否则孩子也会出汗多，只要他的脖颈处摸着暖暖的，就无需额外增加衣物。
不过，如果房间温度适宜，宝宝盖的也合适，但出汗明显过多，比如持续出汗，还出现体重下降、脸色苍白、哭闹、烦躁、呕吐等情况，就可能是疾病导致的出汗，需要去医院进行进一步的诊断。
参考文献：
《中国膳食指南2016》附录
https://www.babycenter.com/0_toddler-sleep-habits-snorting-sweating-head-banging-and-more_3656751.bc
https://www.parenting.com/article/when-babies-sweat
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