幼儿积食是每一个孩子成长路上必不可少的经历，一旦发生积食，孩子难受，妈妈心疼!俗语说：要想小儿安，三分饥与寒。很多中医学家都把积食称作“百病之源”，因为它会给孩子的肠胃和脾脏造成负担。长期如此容易造成营养不良，影响身体和智力发育。孩子积食怎么办？
首先，多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。其次，给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。最后，宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
有以下这四个坏习惯的，要注意了，容易造成孩子积食。
第一， 强迫孩子吃太饱
宝宝的饮食除了太多大鱼大肉之外，还有吃得太多的现象。家长（尤其是祖辈）总觉得孩子不懂得饥饱，常常趁孩子不注意的时候给他嘴里塞点吃的。就算是妈妈自己带的孩子，也会每天给宝宝安排很多餐。这样的后果是孩子的嘴巴基本没有空闲的时候。嘴巴停不下来，胃肠道也会一直处于工作状态。时间长了，肠胃一直处于超负荷运载状态，这就像一台机器，你天天开足24小时，一分钟也不给休息，这台机器可能没用几天就坏了。脾胃运转出状况后，孩子最先出现的是积食。
第二，零食吃太多
经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。零食中的冷食、冷饮及麻辣品，会对孩子的胃肠产生刺激。经常吃零食会使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，从而加重人的胃肠负担，破坏消化系统的正常功能，容易造成消化不良。 就会容易导致孩子积食。
第三，睡前吃东西
有的爸爸妈妈常常担心宝宝肚子饿睡不踏实，所以在睡前给宝宝再补充一些食物。其实这样做不利于宝宝健康。在这个时期，宝宝白天活动量逐渐增大，晚上入睡前，大脑神经处于疲劳状态，胃肠消化液分泌减少。睡前给宝宝吃东西或晚餐过饱不仅会使胃肠道的负担加重，不利于食物的消化和吸收，容易造成积食，而且还会影响宝宝的睡眠质量。
第四，一生病就喂营养的东西
有的父母只要孩子一发烧感冒的，就买一大堆营养品给他，其实你们知道吗？在孩子生病的时候，身体正是很虚弱的时候，如果吃太多营养品反而不好，因为他吸收不了，更容易造成孩子积食。
