睡眠不管对于大人还是小孩子来说，都是非常重要的，有位家长抱怨说自己的孩子平时营养摄取得非常充足，父母俩的身高也不算矮，可是自己的孩子仍然是班上最矮的，这是为什么呢？
后来经过了解才知道，这位家长一家的作息时间都非常的不规律，常常到了半夜才去睡觉，错过了孩子的黄金睡眠时间，从而影响了孩子的正常发育，下面为大家科普一下正确的睡眠时间。
一般来说，孩子的睡眠时间应要比大人充足才对，根据育儿专家的结论，人的生长激素分泌高峰期是在晚上九点到次日凌晨五点，所以建议孩子最好在晚上十点钟之前睡觉，保证每天有8个小时以上的睡眠。
睡前要避免孩子过度的兴奋，不能让孩子在睡觉之前还玩电脑、手机游戏，让孩子的情绪调整平静，这样有助于帮助孩子快速入睡，足够的睡眠不仅能让宝宝个子长得快，还能有效提高宝宝的智商。
