产后护理是众多妈妈关心的问题，不管妈妈们是想要恢复之前的身材和肌肤状况，还是想恢复之前的身体健康素质，在生产后的这段时间里一定不能大意，好好护理才是硬道理。下面就给各位宝妈揭露了三大秘籍，快来学习吧。
第一，产后如何护理肌肤，恢复身材
生产后的妈妈皮肤干燥长斑，身材走样是最令人苦恼的事情，怎么样才能恢复之前光滑的皮肤，魔鬼的身材是妈妈们最关心的问题了。首先，如果皮肤干燥长斑，产后妈妈是可以使用水乳或者面膜等护肤品的，但一定要注意是否可以孕产妇使用。其次就是身材的问题，产后妈妈可以做一些适当的、不激烈的运动，比如妈妈们可以散步或者做一些简单的转腰运动。
第二，产后一定要注意合理膳食
妈妈生产后，身体还很虚弱，俗话说药补不如食补，所以产后妈妈的合理膳食非常重要。产后妈妈一定要注意进补不一定等于大鱼大肉，太油腻的食物可能会导致宝宝拉肚子。有的妈妈担心奶水不足就喝滋补汤，但一定要注意滋补汤也要适量，否则会引起腹胀等症状。产后妈妈们可以采用少食多餐的方法，菜谱也要注意荤素搭配，营养均衡。
第三，产后心理的调节
大家都更加关注产妇的身体问题，常常会忽视产后妈妈的心理状况，导致现在有越来越多的产后妈妈患有产后抑郁。要想调节好产后妈妈的心理焦虑问题，首先就是要多和产妇说话交流，不要让产后妈妈把什么都憋在心里面；其次，产后妈妈也要多出去散散步，整天在封闭的房间里会加重妈妈紧张和焦躁的心情；最后，产后妈妈心理的调节和家人的关心、理解是分不开的。一般情况下，刚生产完的妈妈由于身体激素的变化会让妈妈产生不同程度的焦虑心情，但在产后两周会慢慢得到缓解，如果加重的话，就需要专业的心理治疗来干预了。
产后坐月子期间妈妈们一生中最重要的阶段，所以在这个阶段，妈妈们一定要学会好好护理，好好照顾自己，家人们也要给予产后妈妈们更多的关心和支持，不管是在生理还是心理方面都要好好的呵护产后妈妈。
